苹果是不是早上吃最好?
其实，如果人体的消化系统在正常运转的状态下，什么时候吃都可以，不管是早上吃，还是晚上吃，苹果的营养价值并不会改变，选择什么时段吃，因人而异。为什么说早上是“金苹果”呢?其实是因为在早上，人体的肠胃功能处于激活的状态，消化能力比较弱，又需要补充足够的营养素，所以早上吃苹果，既利于消化，还可以补充人体营养需求，而且早上吃了后，通过一上午对其进行消耗，更有利于控制血糖。但是肠胃虚弱、胃酸过多的人群，不建议早上空腹吃，苹果中含有的果酸物质可能会损害肠胃健康。晚上吃真的是“毒苹果”吗?入睡前两个小时是可以吃的，但是睡前就不要吃了，这是因为苹果的含糖量比较高，而且水果中的糖分被吸收的速度比其他食物要快，所以晚上吃容易造成能量过剩，而且睡觉期间肠胃蠕动会变慢，吃东西会增加肠胃的负担。
哪些人不适合吃苹果?
苹果虽然营养很丰富，但不是所有人都适合吃，比如有溃疡性结肠炎的人，由于苹果含有的粗纤维、有机酸容易刺激肠道，会影响病人恢复健康。此外，血糖高的人，也不适合一次进食大量苹果。
关键词： 消化系统 呼吸系统 神经系统 抗肿瘤药
