什么护肤方法最实惠?
答案是睡觉。如果你能像谷爱凌那样每天睡足10个小时，那可能永远都不需要踏进皮肤科门诊的大门。
多睡觉最容易做到，不花钱就可以让你皮肤变好，而且很有效。睡眠能够稳定我们内分泌的各种激素，改善免疫功能，从而减少皮肤炎症的发生，这样，皮肤的屏障会变得更加坚固和健康。
日常护肤是不是步骤越多越好?
错。作为一名皮肤科医生，经常在门诊碰到不少年轻女孩来看病，一问都是过度清洁、护肤惹的祸。比如，她们喜欢每天使用洁面仪，每天使用彩妆+卸妆油+洗面奶+冷热水+面膜+护肤水等等。
日常护肤步骤过多，或者过度护肤，容易摧毁皮肤的屏障，让皮肤越来越敏感。如果日常护肤超过三步，那就真的做错了。因为你一直在对自己的皮肤下“毒手”，做得越多错得越多，反而摧毁了皮肤最重要的屏障。皮肤屏障是皮肤的保护层，是由角质细胞和油脂共同组成的。它的作用一方面是保护体内的各种器官和组织，免受外界环境的侵袭;一方面保护组织内的营养物质和水分。有时你会发现，在家休息几天，不洗脸不化妆，皮肤反而变得更好，这是因为皮肤会启动自然的修复过程。
要想皮肤好，先要保护皮肤屏障。避免过度清洁，可清水洗脸，或仅用洗面奶清洁T区，以保护皮肤屏障;尽量少用化妆品，以减轻皮肤外来刺激和可能的过敏源;减少医美有创治疗;多睡“美容觉”，保证充足睡眠，以提高免疫能力，减少皮肤炎症发生。
关键词： 减少皮肤炎症 护肤方法 过度清洁 清水洗脸
